痩せ型でも合う!おすすめ育乳夜ブラ3選と育乳バストケア方法

整体師 リッチー
編集部員
りっちー

ナイトブラ愛用中の整体師・りっちーです。

豊満な谷間のできるバスト。引き締まったウエストに、キュッと上がったヒップライン。女性らしいボディラインは痩せ型体質さんの憧れです。「痩せ型体質だから、バストアップはムリかも・・・」と諦めているあなた!諦めないでください。

痩せ型さんも育乳はできるのです!ここでは、痩せ型の女性におススメなナイトブラや、バストアップに効果的な方法をご紹介しちゃいます!!

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そもそも、「痩せ型」とは?

痩せ型 特徴

「痩せ型」の特徴には、いくつか共通点があります。まず、意識的に「痩せ型」をキープされている方もいますが、ここでは一般的な痩せ型の女性の特徴を紹介していきます。

  • 食べても太らない
  • 胃下垂
  • 体調不調になりやすい

脂肪が付きにくい?痩せ型は食べても太らない

まず、1点目は「食べても太らない」です。一般的に、「太るためには食べればよい」という考え方がありますが、痩せ型の女性は、食べても脂肪がつきにくく、筋トレをしても筋肉が増えにくい特徴があります。

お腹がポッコリ…胃下垂

「ご飯を食べるとお腹がポッコリでやすい」方も多く見られます。これは、筋肉が少ないことにより、胃を支える筋肉や靭帯が垂れ下がってしまい起こります。それにより、胃が正常な位置よりも下に下がってしまうため、胃下垂になりやすいのです。

胃下垂の特徴として、お腹がポッコリ出やすく、過食気味の方が挙げられます。

体調を崩しやすい…原因は体型かも

3点目は「偏頭痛や身体の不調が起きやすい」こと。一般的に、2点目の胃下垂のと合わせて起こりがちです。胃下垂の主な特徴として、猫背が挙げられます。猫背になることにより、首が固くなり、首への血流が少なくなるのです。

そのため、偏頭痛やその他の身体の不調が胃下垂と一緒に起きやすいんです。一般的に、痩せ型の女性は美意識が高い方が多く、常に周りを意識しています。それがマイナスに行けば少し神経質になりがちな傾向もありますので、ストレスからの偏頭痛を起こすケースも考えられます。

整体師 リッチー
編集部員
りっちー

また、痩せ型の女性の共通の悩みとして、貧乳が挙げられます。なぜ、痩せ型の女性は貧乳になりやすいのでしょうか?

なぜ貧乳になりやすい?その原因を究明します!

痩せ型の女性が貧乳になりやすいのは、大きく2つの理由があります。

  • 脂肪が少ない
  • ホルモンの分泌量が少ない

バストには脂肪が必須!

まず、「身体についている脂肪が少ない」ことが挙げられます。バストの内部は、ほとんど脂肪組織が大半を占めています。そのため、バストアップには脂肪が必要なのです。全体的に脂肪が少ない痩せ型の女性は、バストに持っていける脂肪の量が少ないと言われています。

また、脂肪の量が少ないと、身体が冷えやすく、血流の流れも悪くなります。血液が身体の全身に必要な栄養分を運んでいきますので、血流の流れが悪いと、バストにまで栄養が届きにくくなる場合があるのです。

女性ホルモンが少ないとバストに影響あり!

次に、女性ホルモンの分泌量が少ないことも挙げられます。先ほど痩せ型の特徴として、胃下垂の例を挙げましたが、胃下垂の方は胃が正常な位置にないことが多く、胃の働きが弱い傾向があります。

胃が弱い方は、それに比例して腸にも影響があります。胃腸は栄養を吸収する器官なので、そこが不調だと栄養不足になりやすいのです。栄養不足は、女性ホルモンの分泌量が少なくなります。女性ホルモンの分泌が少ないと、乳腺の働きが鈍くなりやすいため、バストの発達にも影響してしまうのです。

食生活の見直しが、バストアップへの近道です!

食生活 見直し

バストアップ方法の前に一番重要なことは、「食生活の見直し」です。人間の栄養はほとんどが食べ物から吸収されます。食べ物の質を変えることが健康な身体への近道です。まず、食生活の見直しでは、たんぱく質をたくさん取り入れ、バストのための脂肪をつけていきましょう!

たんぱく質を摂取しよう

たんぱく質には、植物性たんぱく質と、動物性たんぱく質があります。これはどちらもバランスよく摂取することが大切です。たんぱく質は、女性ホルモンの分泌を活性化させてくれるので、バストアップにも効果的な栄養素です。食事量だけでたんぱく質が賄えない方は、プロテインで補うことも可能です。おススメは、豆乳と一緒に摂取すること!豆乳と一緒だと、女性ホルモンの動きを活発化させやすいので、適度な量を摂取するようにしましょう。

食生活を見直して育乳しやすい身体を作ろう♪

食生活の見直しを行うことで、身体のバランスが整ってきます。身体を中から変えて、質をよくすることで、バストアップ対策の効果が出やすくなりますよ♪

効果的なバストアップ対策で、痩せ型体質とサヨナラ!

食生活の見直しができたら、いよいよ行動が大切です。効果的なバストアップ対策をご紹介します。

効果的なバストアップ対策

  1. 血行促進
  2. 筋トレ
  3. ナイトブラ

血行促進でホカホカに

まず1つ目は、身体を温め、血流を良くすることです。身体を温めるのに一番の近道は、毎日湯船にしっかりつかること。湯船につかることでリラックス効果も期待できます。

また、血流を良くする方法として、ヨガなどの有酸素運動やリンパマッサージが効果的です。有酸素運動やリンパマッサージは、自律神経を整える効果があります。自律神経を整えることで、良質な睡眠をとることが可能です。女性ホルモンの分泌は、睡眠中にピークになります。なので良質な睡眠は、バストアップの近道なんですよ!

筋肉をつけよう

2つ目は、筋トレをして、胸部を鍛えること。バストを支える筋肉は、大胸筋や小胸筋です。これらの筋肉を鍛えることによって、胸を支える力が付きます。

痩せ型の場合、筋肉がつきにくいですが、食生活の見直しや筋トレ後30分以内にプロテインを摂取することで、筋肉がつきやすくなります。筋トレをした後は、有酸素運動を取り入れ、全身に血流を良くすることがポイントです♡

ナイトブラで寝てるときも徹底バストケア

3つ目に、ナイトブラで育乳を行うことです。ブラの種類として、日中の行動している時に着ける通常のブラと、就寝時に着けるナイトブラがあります。

バストの脂肪は、寝ている間に脇や背中、お腹に流れやすいのが特徴。そのため、ブラをつけて脂肪の流れをとどめることが大切です。ナイトブラは、寝ているときの身体の向きや脂肪の流れを計算し、バストの形を守ってくれるので、育乳にとってもオススメ。まだ使用したことがない方は、ぜひ始めてみてくださいね。

痩せ型の人にピッタリのナイトブラを紹介します!

痩せ型の方や、アンダーが細めの方におススメのナイトブラをご紹介します。しっかり育乳して、メリハリボディを手に入れちゃいましょう!

ナイトブラは、毎日着用することが大切です。自分に合ったサイズをしっかり選び、正しく着用してください!

1.ふんわりルームブラ

痩せ型でも合う!おすすめ育乳夜ブラ3選と育乳バストケア方法

まず1つ目は、シーオーメディカルの「ふんわりルームブラ」です。ブラサイズは、SSからLLまでの全7サイズ!アンダーも60cmからあり、AAカップからGカップまで対応しています。このブラの魅力は、血行を良くするゲルマニウムや、リラックス効果と代謝を良くするチタンが配合されていること!ぐっすりと寝ている間に、バストへの効果が期待出来ちゃいます。

2.PGブラ

痩せ型でも合う!おすすめ育乳夜ブラ3選と育乳バストケア方法

2つ目は、P-Grandiの「PG-Bra」です。こちらもアンダーバストは60センチからで、サイズは5種類!AカップからGカップまで対応しています。P-Grandiは、バストアップと育乳マッサージの専門サロンが監修しており、モデルさんやタレントさんも愛用されています。確実に育乳をされたい方におススメです。

3.LUNA

痩せ型でも合う!おすすめ育乳夜ブラ3選と育乳バストケア方法

小さい胸向けに作られているナイトブラなので、痩せ型でもフィットしやすく、効果が期待できます。また、マッサージクリームなどの商品も取り扱っているので、バストケアグッズを揃えたい方はぜひどうぞ!

健康的な身体で目指せバストメイク!

いかがでしたか?健康的なボディ作りは、毎日の健康的な食生活や生活習慣から作られます。痩せ型さんでも、しっかりと身体を作っていけば、育乳やバストアップは必ずできます。諦めずにナイトブラをしっかり着用し、理想の胸になるようにバストメイクをしていきましょう!

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